Qu’est-ce que l’Animal Gymnastic Yoga et quels sont ses bienfaits pour la santé : paroles du fondateur de la technique, Konstantin Ronin

L’Animal Gymnastic Yoga est une technique moderne visant le développement global des capacités fonctionnelles du corps humain. En incorporant diverses méthodes de travail corporel, modernes et traditionnelles, cette technique a pour objectif de développer les cinq qualités fondamentales : force, endurance, souplesse, coordination et réaction.

Le fondateur de l’Animal Gymnastic Yoga, ainsi que le cofondateur du projet HardbreakfastClub, Konstantin Ronin, a expliqué pour VITAGURU les bases de l’AGY, ainsi que l’importance d’un développement harmonieux et holistique du corps et de la conscience humaine.

Konstantin Ronin est un formateur de yoga certifié, enseignant depuis plus de 10 ans. L’un des premiers enseignants du mouvement animalier en Ukraine, participant à des festivals de yoga, des marathons et des conférences, spécialiste du mouvement, il étudie depuis de nombreuses années des méthodes traditionnelles et modernes d’entraînement du corps et de l’esprit, qu’il met en pratique dans ses cours. Il est auteur et animateur de séminaires itinérants sur l’AGY, en Ukraine comme à l’étranger.

« La méthode AGY est une tentative moderne d’adapter les approches traditionnelles du développement humain à notre réalité. Cette adaptation est devenue nécessaire et est dictée par le mode de vie actuel de la personne moyenne.

Quel que soit le domaine du fitness ou des pratiques de santé que nous choisissons, nous développons toujours une ou plusieurs qualités. Il n’y en a que cinq : la force, l’endurance, la souplesse, la coordination et la réaction. Les séances d’entraînement AGY sont conçues pour travailler ces cinq qualités en une seule session. Grâce à cela, nous nous développons de manière aussi harmonieuse et globale que possible », explique Konstantin.

La base de la méthodologie AGY repose sur des mouvements hautement coordonnés issus de diverses disciplines telles que : le jiu-jitsu brésilien, le yoga, des éléments de capoeira et de gymnastique.

Au cœur de tous les systèmes de santé ou de combat se trouvent les principes de mouvement allant du simple au complexe. En développant les schémas de mouvement de base, on construit tous les autres moyens de pratique. Chaque système possède un ensemble différent de ces schémas fondamentaux, en fonction de ses buts et objectifs spécifiques.

L’approche AGY repose sur l’exécution de mouvements fonctionnels — une expression unique de l’intelligence motrice, développée au fil de l’évolution à partir du schéma naturel de déplacement dans l’espace, optimal du point de vue du rapport entre dépense énergétique et efficacité, esthétique.

Selon Ronin, divers systèmes de développement corporel humain, apparus à différentes époques, lieux et cultures, ont beaucoup en commun. Tous ces systèmes reposent sur l’idée d’un mouvement naturel, léger, et d’une réduction des tensions corporelles habituelles.

« Les tendances actuelles du fitness ne font que commencer à adopter cette idée. Tous les systèmes traditionnels considèrent le corps et l’esprit comme un tout, comme un processus psychophysique unique dans lequel tout changement à un niveau affecte les autres parties. Les méthodes traditionnelles visent à apprendre à l’être humain à être plus détendu et naturel, en éliminant tous les types de stress, qu’ils soient physiques ou mentaux.

Grâce à des schémas de mouvement inhabituels, il est facile de voir à quel point notre image de soi est éloignée de ce qu’elle devrait être. Les actions familières forment cette image, et ce processus commence dès la petite enfance. Travailler systématiquement à modifier son image de soi est plus utile et efficace que de s’exercer à des schémas isolés. Cela nous amène à comprendre l’importance de travailler sur des principes plutôt que sur des exercices individuels », affirme Konstantin.

« Il est important de comprendre que lorsqu’on parle du travail musculaire pendant un mouvement, on parle en fait des impulsions du système nerveux qui activent les muscles. L’amélioration du mouvement ne peut se produire qu’après l’amélioration du fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Cela correspond pleinement aux méthodes traditionnelles de développement humain », explique Konstantin Ronin.

Fort de son expérience dans la conduite d’entraînements, d’ateliers et de séminaires de formation sur l’Animal Gymnastic Yoga, Ronin estime que le format d’enseignement le plus efficace est celui des cours.

« Plus de 20 ans d’expérience dans l’étude et la pratique du mouvement nous ont permis de créer une méthode simple, compréhensible et complète. Une immersion profonde nous a amenés à la conclusion suivante : le format le plus efficace pour l’enseignement est celui des cours. Chacun a des objectifs spécifiques, ils sont indépendants mais se complètent harmonieusement. Ainsi, la fonctionnalité corporelle se développe progressivement, de la manière la plus sûre et efficace possible. Les cours offrent à chacun la quantité nécessaire d’informations théoriques et d’expérience pratique suffisante pour un travail autonome par la suite », conclut Konstantin.