01.04.2021
Les scientifiques ont désigné le meilleur régime de 2021
La célèbre publication américaine U.S. News & World Report a publié son rapport annuel : un classement des meilleurs régimes. Ce sont les régimes qui aident le mieux les gens à rester en bonne santé et pleins d’énergie.
Un groupe d’experts — comprenant des nutritionnistes, des cardiologues, des endocrinologues et des psychologues spécialisés dans le comportement alimentaire — a analysé 39 régimes. Les scientifiques ont évalué des facteurs tels que l’équilibre nutritionnel, la sécurité, le potentiel de prévention et de traitement du diabète et des maladies cardiovasculaires, ainsi que la facilité à suivre le régime.
Après avoir évalué tous les régimes, les spécialistes ont désigné le meilleur : pour la quatrième année consécutive, il s’agit du régime méditerranéen. De plus, ce régime a également été nommé le meilleur pour une alimentation saine, le plus facile à suivre, le meilleur pour les personnes atteintes de diabète et le meilleur régime à base de plantes.
Les scientifiques ont confirmé que le régime méditerranéen aide à lutter contre le stress et la dépression, protège contre la maladie d’Alzheimer et améliore l’endurance physique pendant l’exercice.
Top 5 des meilleurs régimes selon les scientifiques :
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Régime méditerranéen
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Régime DASH
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Régime flexitarien
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Régime WW (Weight Watchers)
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Régime de la clinique Mayo
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¿Qué es la energía de la vida?
Identificamos 12 áreas principales en la vida de cada persona, la mejora cualitativa de cada una llenará tu vida de energía y armonía: salud, familia, tiempo, espiritualidad, aficiones, belleza, medio ambiente, espacio, bienestar, nutrición, estilo de vida y autorrealización.
Salud
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Belleza
La belleza está en todo, pero no todos son dados a verla. – Confucio
Nutrición
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Hogar
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Familia
Todo el mundo es siempre hijo de alguien. –Pierre Augustin Beaumarchais
Estilo de vida
Permanecer uno mismo es el estilo de vida más fácil y digno sin importar lo que los demás piensen de ti. – Mrinal Kumar Gupta
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