Anna Beria : Le journal de gratitude a été une expérience qui a changé ma vie

Anna Beria est la fondatrice de la marque de vêtements de sport Twinsber. Elle pratique activement divers sports, danse, yoga, et promeut un mode de vie sain et une alimentation équilibrée.

Dans une interview pour VITAGURU, Anna raconte comment elle a découvert le journal de gratitude, et comment cette pratique, qui a commencé comme une simple expérience, a révélé son “super-pouvoir” et transformé sa vie.

Anna, parlez-nous de vous. Que faites-vous ?
Depuis toujours, je m’identifie à la santé. J’aime tout ce qui est bon, organique, sain, utile pour moi et pour les autres. J’ai toujours été active, sans être sportive professionnelle. Je suis allée à la salle de sport, j’ai testé plein de choses. Il y a cinq ans, j’ai créé ma marque Twinsber, des vêtements de sport aussi confortables qu’une seconde peau : pratiques, stylés et faits avec des tissus naturels. D’ailleurs, nous développons actuellement une collection à base de fibres organiques.

Pourquoi avez-vous commencé un journal de gratitude ? Comment avez-vous découvert cette pratique ?
En septembre 2018, je suis allée chez une amie. J’étais pleine de doutes, et c’était une période compliquée. Elle revenait d’un séminaire d’un coach très connu à Kiev et m’a parlé du journal de gratitude. J’étais sceptique, mais j’aime essayer de nouvelles choses, alors j’ai accepté. Nous avons même signé une “déclaration” : si je ne tenais pas le journal, je devais payer une amende. Étant compétitive, j’ai tenu parole. Le 27 septembre, j’avais mon journal et je l’ai commencé le jour même.

Était-ce un défi personnel ?
C’était un véritable test – une expérience qui a bouleversé ma vie. J’ai commencé à écrire dedans chaque soir, comme indiqué. Je remercie Alla Klimenko, la coach à l’origine de ce journal. Je n’attendais rien, mais après une semaine, j’ai réalisé que je ne disais pas souvent “merci” aux autres, ni à moi-même. Il y a une rubrique que j’adore : “Je veux remercier particulièrement…”, où tu écris tes rêves. À l’époque, je rêvais de passer mon anniversaire à New York. J’ai écrit : “Merci de marcher dans Manhattan le jour de mon anniversaire”. Ça m’a donné beaucoup d’énergie.

Qu’est-ce qui vous a motivée ?
Le désir de changer ma vie. Pour cela, il faut introduire de nouvelles habitudes. Ce journal n’était pas une baguette magique, juste un outil pour expérimenter.

Quand avez-vous vu les premiers effets ?
Trois semaines plus tard, mon vœu s’est réalisé : pour mon anniversaire, j’étais à Manhattan ! L’univers semblait tout orchestrer. C’était incroyable.

Quels changements avez-vous constaté ?
Je suis devenue plus gentille, plus attentive, plus efficace. Ma vie a changé de perspective. Le journal m’a aidée à voir ma propre valeur, à me renforcer. Il m’a appris à m’aimer, à voir le positif chez les autres. J’ai offert ce journal à mes amies, et elles aussi ont vécu des changements.

Avez-vous atteint vos objectifs ?
Le journal m’aide à réaliser mes rêves. Je les appelle des rêves, pas des objectifs, car tout arrive d’une manière presque magique. Il attire les bonnes personnes et situations. Mais ce n’est pas magique : je continue à travailler dur, simplement en ajoutant à ma routine quotidienne l’attention aux détails et l’autorisation de rêver.

Cela a-t-il influencé d’autres aspects de votre vie ?
Oui, y compris ma vie personnelle et mes relations familiales. J’ai commencé à offrir davantage, à inspirer. Le mot “merci” est devenu central pour moi. C’est un mot puissant – “je donne du bien”.

Utilisez-vous encore cette pratique ?
Oui, avant cette interview, j’ai écrit dans mon journal. Aujourd’hui, j’utilise un simple carnet. J’écris à la main, c’est plus conscient et puissant qu’une note numérique. Ce rituel quotidien m’inspire. Dix minutes par jour, le soir : je réfléchis, j’écris, je me couche avec des pensées positives. Si vous ne le faites pas encore, je vous le recommande vivement. Il suffit d’un carnet, d’un stylo, et de la volonté de changer quelque chose dans votre vie.

Interviewé par Katerina Tugusheva