01.04.2021
Los científicos nombraron la mejor dieta del 2021
La reconocida publicación estadounidense U.S. News & World Report publicó su informe anual: un ranking de las mejores dietas. Estas son las dietas que mejor ayudan a una persona a mantenerse sana y con energía.
Un grupo de expertos —entre ellos nutricionistas, cardiólogos, endocrinólogos y psicólogos especializados en el comportamiento alimentario— analizó 39 dietas. Los científicos evaluaron factores como la integridad nutricional del régimen, su seguridad, su potencial para prevenir y tratar la diabetes y las enfermedades cardíacas, y también su facilidad de seguimiento.
Después de evaluar todas las dietas, los especialistas nombraron la mejor: por cuarto año consecutivo, es la dieta mediterránea. Además, esta dieta también fue elegida como la mejor para una alimentación saludable, la más fácil de seguir, la mejor para personas con diabetes y la mejor dieta basada en plantas.
Los científicos confirmaron que la dieta mediterránea ayuda a combatir el estrés y la depresión, protege contra la enfermedad de Alzheimer y mejora la resistencia física durante los entrenamientos.
Top 5 de las mejores dietas según los científicos:
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Dieta mediterránea
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Dieta DASH
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Dieta flexitariana
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Dieta WW (Weight Watchers)
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Dieta de la Clínica Mayo
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¿Qué es la energía de la vida?
Identificamos 12 áreas principales en la vida de cada persona, la mejora cualitativa de cada una llenará tu vida de energía y armonía: salud, familia, tiempo, espiritualidad, aficiones, belleza, medio ambiente, espacio, bienestar, nutrición, estilo de vida y autorrealización.
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