La science du bonheur : l’Université de Yale propose gratuitement son cours le plus populaire

Aujourd’hui, même dans des sociétés développées et confortables, très peu de personnes se disent vraiment heureuses. Selon les statistiques, une personne sur deux en Europe et aux États-Unis souffre de dépression ou d’incertitude face à l’avenir.

Les psychologues affirment que le bonheur dépend en grande partie de nous-mêmes. Il ne se situe ni dans le passé, ni dans le futur — et surtout, l’art d’être heureux peut s’apprendre.

L’Université de Yale, l’un des établissements privés les plus prestigieux des États-Unis, a mis en ligne gratuitement son cours le plus populaire : « The Science of Well-Being » (La science du bien-être).

Ce cours est disponible sur la plateforme Coursera, où plus de 3 millions d’inscrits l’ont déjà suivi. Il s’agit du cours le plus suivi de toute l’histoire de Yale en 317 ans, et il est consacré à la recherche du bonheur au quotidien.

Il a été conçu et est animé par la professeure de psychologie Laurie Santos.

Prévu pour une durée de cinq semaines, le programme comprend des vidéos et des exercices pratiques portant sur la psychologie positive, les idées fausses sur le bonheur, et la manière de découvrir ce qui procure un véritable épanouissement.

L’un des points forts du cours est son approche pratique : les étudiants participent à des activités hebdomadaires pour développer des habitudes et compétences favorisant une vie plus heureuse et équilibrée.

« Dans ce cours, vous participerez à une série de défis conçus pour augmenter votre propre niveau de bonheur et adopter des habitudes plus productives. Pour cela, la professeure Laurie Santos déconstruit les idées reçues sur le bonheur, explique les biais de notre cerveau, et s’appuie sur des recherches scientifiques », indique la description du cours.

Par ailleurs, le premier Musée du Bonheur au monde a récemment ouvert ses portes à Copenhague, au Danemark, signe d’un intérêt croissant pour le bien-être émotionnel et la santé mentale à l’échelle mondiale.