La ciencia de la felicidad: la Universidad de Yale ofrece su curso más popular de forma gratuita

Hoy en día, a pesar de vivir en sociedades desarrolladas y con un alto nivel de vida, sorprendentemente pocas personas se sienten realmente felices. Según las estadísticas, una de cada dos personas en Europa y EE. UU. sufre de depresión o incertidumbre sobre el futuro.

Los psicólogos insisten en que la felicidad depende, en gran medida, de nosotros mismos. No se encuentra en el pasado ni en el futuro, y lo más importante: la felicidad se puede aprender.

La Universidad de Yale, una de las instituciones privadas más prestigiosas de Estados Unidos, ha hecho accesible de forma gratuita su curso más popular: “The Science of Well-Being” (La ciencia del bienestar).

El curso se ofrece en la plataforma Coursera, donde ya se han inscrito más de 3 millones de personas. Es, de hecho, el curso más popular en los 317 años de historia de Yale, y está centrado en cómo alcanzar la felicidad en la vida cotidiana.

El curso fue creado e impartido por la profesora de psicología Laurie Santos.

Diseñado como un programa de cinco semanas, el curso incluye videoclases y ejercicios prácticos sobre temas como la psicología positiva, los conceptos erróneos sobre la felicidad y la búsqueda de lo que realmente aporta satisfacción y plenitud.

Uno de los aspectos clave del curso es su enfoque práctico. Los estudiantes participan en desafíos semanales para formar hábitos y habilidades que conduzcan a una vida más feliz y significativa.

“En este curso, participarás en una serie de retos diseñados para aumentar tu propia felicidad y desarrollar hábitos más productivos. Como preparación, la profesora Laurie Santos explica las falsas creencias sobre la felicidad, los errores del cerebro que afectan nuestro bienestar, y estudios científicos que pueden ayudarte a cambiar”, dice la descripción del curso.

Cabe destacar que recientemente se inauguró en Copenhague, Dinamarca, el primer Museo de la Felicidad del mundo, reflejando el creciente interés global por el bienestar emocional y la salud mental.