Comment cesser de remettre sa vie à plus tard

Vous est-il déjà arrivé de marcher dans la rue, de vaquer à vos occupations ou de ne rien faire, et soudain une question vous traverse l’esprit : “Est-ce que je vis vraiment ma propre vie ?” On se dit souvent : “Quand cet événement important arrivera, alors je vivrai vraiment—j’achèterai, j’irai, je réussirai, etc.—mais pour l’instant, je dois patienter, faire des efforts, travailler dur.”

Ce phénomène est connu en psychologie sous le nom de syndrome de la vie différée, explique la psychologue et psychothérapeute Tatiana Pechalova, spécialisée en psychothérapie positive et transculturelle.

Le passé peut seulement être laissé derrière, le présent vécu, et le futur créé.

“Ce syndrome repose sur la croyance—souvent inconsciente—que l’on ne vit pas encore sa vraie vie, mais qu’on s’y prépare. La personne a un plan précis pour ‘arriver’ à cette vie réelle, avec une série de conditions à remplir avant,” explique la spécialiste.

Les origines de ce syndrome se trouvent souvent dans les modèles familiaux et les scénarios de vie façonnés par des facteurs culturels et historiques.

Les adolescents ont souvent un plan très structuré : finir l’école, entrer à l’université, obtenir un bon emploi, parfois se marier et avoir des enfants… et ensuite ? Le vide. On ne sait pas quoi faire ensuite.

Beaucoup d’entre nous ont entendu des phrases comme :

• “Quand tu auras 18 ans, tu feras ce que tu veux.”

• “Tu as 18 ans ? D’abord les études, après tu t’amuseras.”

• “Commence par gagner ta vie, ensuite pense à une famille.”

• “Quand tu auras tes propres enfants, on en reparlera.”

Ces phrases peuvent sembler motivantes, mais elles posent les bases du syndrome de la vie différée.

Une fois adulte, on vit dans l’attente d’un événement décisif qui nous permettra enfin de vivre comme on le souhaite. Mais souvent, cet événement ne survient jamais—ou s’il survient, rien ne change vraiment.

Qu’est-ce qui caractérise ce syndrome ?

Quand un événement futur devient exagérément important :

• Quand j’aurai perdu du poids…

• Dès que je gagne un million…

• Quand les enfants seront grands…

• Quand j’enlèverai ce grain de beauté…

• Quand on achètera la maison, la voiture, la résidence secondaire…

La vie est faite d’une multitude de choses : notre personnalité, notre environnement, nos relations, les événements vécus. Un seul événement ne peut tout bouleverser. Lorsqu’on le comprend, la déception s’installe… puis on se fixe un nouvel objectif qui, soi-disant, changera tout—et le cycle recommence.

La réalité, c’est que l’avenir ne sera probablement pas très différent du présent. On ne peut pleinement se comprendre que dans le moment présent. Et donc, c’est uniquement dans le maintenant qu’on peut influencer sa vie.

“Seul le présent nous donne le pouvoir de choisir et d’agir,” souligne Pechalova.

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Comment arrêter de remettre sa vie à plus tard

• Prends conscience que chaque moment présent est la vie. Il n’y a pas de futur, seulement le présent. De quoi aimerais-tu remplir ce présent ?

• Fais ce que tu peux, avec ce que tu as, là où tu es. Observe ton environnement. Quelles opportunités as-tu aujourd’hui ? Saisis-les. Apprécie le processus.

• Cesse de dévaloriser ta vie actuelle. Elle n’est pas inférieure à celle que tu imagines—elle pourrait même être meilleure.

• Ne néglige pas le chemin au profit du seul résultat.

• Commence à utiliser ce que tu gardais pour “une occasion spéciale” : utilise la belle vaisselle, porte cette robe élégante, pars en voyage sans attendre une bonne raison, mange ta glace préférée, ouvre ce bon vin. Chaque jour peut être “spécial”.

• Imagine qu’il n’y a pas de futur. Le meilleur moment pour tout ce que tu rêves, c’est maintenant. Commence sans attendre.

• Entoure-toi de bienveillance et de soutien—amical et professionnel. Sois avec des personnes qui te font te sentir bien, pas avec celles auprès de qui tu ressens une obligation constante.

Ta vie est réelle et elle se passe ici et maintenant.
Réapproprie-toi-la.
Autorise-toi à vivre et ressentir chaque instant.