Cómo dejar de posponer la vida

¿Alguna vez has estado caminando por la calle, haciendo tus tareas habituales o simplemente sin hacer nada y de repente te viene a la mente la pregunta: “¿Estoy viviendo realmente mi vida?” A menudo pensamos: “Cuando pase ese acontecimiento importante, entonces sí viviré de verdad—compraré, lograré, viajaré, etc.—pero por ahora, solo tengo que aguantar, esforzarme más, trabajar duro y esperar.”

Este fenómeno se conoce en psicología como el síndrome de la vida pospuesta, según explica la psicóloga y psicoterapeuta Tatiana Pechalova, especialista en psicoterapia positiva y transcultural.

El pasado solo puede soltarse, el presente vivirse, y el futuro crearse.

“Este síndrome consiste en la creencia—frecuentemente inconsciente—de que uno aún no vive su verdadera vida, sino que solo se está preparando para ella. La persona tiene un plan específico para ‘llegar’ a esa vida real, y una serie de condiciones que deben cumplirse primero”, explica la especialista.

Este patrón tiene raíces en los conceptos familiares y guiones de vida influenciados por factores culturales e históricos.

Los adolescentes suelen tener un plan claro para los próximos 10–15 años: terminar la escuela, ingresar a la universidad, conseguir un buen trabajo, tal vez casarse y tener hijos… y después, vacío. No se sabe qué hacer más allá.

Muchos hemos escuchado frases como:

• “Cuando cumplas 18, podrás hacer lo que quieras.”

• “Sí, ya tienes 18, pero primero termina la universidad.”

• “Primero consigue trabajo, luego piensa en formar familia.”

• “Ten tus propios hijos y entonces hablamos.”

Estas frases pueden parecer motivadoras, pero en realidad establecen la base del síndrome de la vida pospuesta.

Al crecer con estas creencias, los adultos viven esperando un acontecimiento decisivo que les permita por fin relajarse y vivir como desean. Pero ese momento rara vez llega, y si llega, no cambia gran cosa.

¿Qué caracteriza este síndrome?

Cuando un solo evento futuro toma una importancia desproporcionada:

• Cuando adelgace…

• Cuando gane un millón…

• Cuando los hijos crezcan…

• Cuando me quite este lunar…

• Cuando compremos la casa, el coche, la finca… entonces sí.

La vida está compuesta de muchos factores: personalidad, entorno, relaciones, experiencias. Ningún evento aislado puede transformar todo por sí solo. Cuando esto se comprende, llega la decepción… y luego se busca una nueva meta, y así continúa el ciclo.

La verdad es que el futuro probablemente se parecerá al presente. Solo en el ahora podemos tener conciencia real y capacidad de acción.

“Solo el presente nos da la posibilidad de elegir y actuar,” subraya Pechalova.

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Cómo dejar de posponer la vida

• Toma conciencia de que este momento es tu vida. No existe el futuro, solo el presente. ¿Cómo quieres llenar este momento?

• Haz lo que puedas, con lo que tienes, donde estás. Mira a tu alrededor. ¿Qué oportunidades tienes hoy mismo? Úsalas. Disfruta el proceso.

• Deja de menospreciar tu vida. La vida real no es peor que la soñada—puede ser incluso mejor.

• No ignores el proceso por perseguir solo el resultado.

• Empieza a usar las cosas que guardabas para “algún día”: come con esa vajilla elegante, ponte ese vestido especial, haz ese viaje sin esperar una razón, come tu helado favorito, abre ese vino caro. Cualquier día puede ser especial.

• Imagina que el futuro no existe. El mejor momento para todo lo que sueñas es ahora. Empieza ya.

• Rodéate de apoyo y cuidado—amigos y profesionales. Quédate con quienes te hagan sentir en paz, no con quienes te hagan sentir que siempre estás en deuda.

Tu vida es real y está sucediendo ahora mismo.
Hazla tuya.
Permítete vivir y sentir cada instante.