Técnica “Páginas Matutinas” de Julia Cameron

“Páginas Matutinas” es una técnica de escritura de la periodista y poeta Julia Cameron, que presentó por primera vez en su bestseller El camino del artista. Este libro es para quienes quieren ser más creativos y descubrir su potencial interior.

La práctica de las “Páginas Matutinas” toma solo 15-30 minutos. Necesitarás tres hojas de papel y un bolígrafo.
La tarea es llenar esas tres páginas con cualquier texto: escribe todo lo que te venga a la mente — todos tus pensamientos, sentimientos, preocupaciones, recuerdos; simplemente “vierte” en el papel todo lo que llevas dentro.

Recuerda: el texto no tiene que ser perfecto, bonito o correcto.
Permítete no ser el mejor y hacer el ejercicio imperfectamente; permítete cometer errores, tachar cosas, escribir torcido, escribir con la mano izquierda o no saber de qué escribir. Exprésate de cualquier forma, escribe lo que sea.

Cameron aconseja no releer lo que escribiste. Incluso puedes tirar esas páginas después.

La autora recomienda escribir justo después de despertar, cuando aún no estás inmerso en las tareas diarias o el trabajo, aunque puedes practicar este ejercicio en cualquier momento que te sea conveniente.
Según los psicólogos, cualquier práctica de escritura tiene un gran efecto terapéutico, especialmente si escribes a mano y no en un dispositivo electrónico.

Beneficios de las “Páginas Matutinas”:

• Aumenta la conciencia;

• Enseña a soltar el control;

• Da libertad interior;

• Favorece la creatividad;

• Es una herramienta eficaz para el autoconocimiento y la autoexploración.