Bebidas que refuerzan el sistema inmunológico

Una forma de ayudar al cuerpo a afrontar la deficiencia de vitaminas durante los periodos de transición y aumentar la inmunidad es añadir bebidas especiales con vitaminas a la dieta. Se preparan fácilmente y no requieren mucho esfuerzo. Pero los beneficios de consumir esta bomba energética a diario son enormes.

Batido vitamínico

El batido es una bebida maravillosa que puede compensar el gasto de energía y proporcionar al cuerpo una carga necesaria de vitaminas. Es ideal en estos días de primavera preparar una bebida rica en vitamina C, que aumenta significativamente la inmunidad. Para prepararlo necesitas:

• Medio naranja pelada

• Dos zanahorias pequeñas

• Un vaso de agua

• Una manzana pelada

Lava y pela las zanahorias y la manzana, córtalas en cubos y ponlas en una licuadora. Añade la media naranja pelada y el agua. Mezcla en la licuadora justo antes de consumir – esta bebida debe tomarse recién preparada.

Batido proteico y vitamínico

Ya mencionamos que, para resistir resfriados y virus, es necesario añadir cierta cantidad de grasa a la dieta. La forma ideal es aumentar el contenido graso del requesón y añadir a la dieta un batido proteico con yogur graso. Para preparar este batido necesitas:

• Espinaca fresca – 100 gramos

• Piña fresca – un puñado

• Naranja pelada – una pieza

• Kiwi pelado – una pieza

• Semillas de lino – dos cucharadas

• Frutas del bosque congeladas – un puñado

• Yogur natural – un vaso

Lava y limpia las verduras, frutas y cítricos. Añade todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta obtener una masa homogénea. Los batidos se preparan justo antes de consumir, por lo tanto, haz una porción que no necesite conservarse.

Tés de hierbas

La manzanilla, el tilo, la hierba de San Juan, la menta y otros tés fortalecen perfectamente la inmunidad. Y si añades una rodaja de jengibre y limón a la bebida, así como una cucharada de miel natural, protegerá al cuerpo de los resfriados y evitará la bajada de defensas. Puedes preparar las hierbas en un termo y beber la infusión a lo largo del día en pequeñas porciones.

Té de pino

Una decocción de pino tiene propiedades curativas sorprendentes. Se prepara fácilmente: se hierven durante 20-30 minutos una o dos manojos de agujas de pino en una pequeña cantidad de agua, se deja reposar y se bebe en pequeñas tazas con miel y limón. Puedes recoger tú mismo las agujas, pero solo en un bosque limpio. Si no es posible, puedes comprarlas en farmacias. ¡Que tengas buena salud!