Courir est l’une des formes d’activité physique les plus universelles, bénéfiques et accessibles. L’impact positif de la course sur la santé a été prouvé à maintes reprises : même les courses légères ont un effet bénéfique sur l’ensemble du corps humain.
Les courses régulières ralentissent le processus de vieillissement et prolongent même la vie.
De plus, il n’est pas nécessaire de courir de longues distances. 5 à 10 minutes à un rythme confortable et lent suffisent ; l’essentiel est de le faire régulièrement.
Des recherches scientifiques récentes ont confirmé que courir est bénéfique pour le cerveau.
Comme le rapporte StudyFinds, des scientifiques américains ont comparé les résultats des IRM cérébrales de personnes qui courent avec ceux de personnes qui n’ont pas pratiqué d’activité physique pendant un an.
Les spécialistes ont conclu que les coureurs ont une meilleure connexion entre le réseau fronto-temporal, qui aide à gérer les fonctions exécutives, et les régions du cerveau qui contrôlent les fonctions cognitives et la mémoire.
Courir avec une grande endurance oblige les individus à accomplir des tâches complexes, à utiliser leur mémoire de travail et à reconnaître des objets. En conséquence, les coureurs entraînent simultanément leur cerveau pendant leur course.
Une autre étude a confirmé que toute forme d’activité physique et d’exercice peut prévenir la mort prématurée. Cette conclusion a été tirée par des scientifiques de l’Université de Cambridge au Royaume-Uni.
Les médecins conseillent d’être physiquement actif tous les jours.
