Los científicos demuestran: correr es beneficioso para el cerebro

Correr es una de las formas de actividad física más universales, beneficiosas y accesibles. El impacto positivo de correr sobre la salud ha sido probado en múltiples ocasiones: incluso las carreras ligeras tienen un efecto beneficioso sobre todo el cuerpo humano.

Las carreras regulares ralentizan el proceso de envejecimiento e incluso prolongan la vida.

Además, no es necesario correr largas distancias. Con 5-10 minutos a un ritmo cómodo y lento es suficiente; lo más importante es hacerlo de forma regular.

Investigaciones científicas recientes han confirmado que correr es beneficioso para el cerebro.

Según StudyFinds, científicos estadounidenses compararon los resultados de resonancias magnéticas de las personas que corren con las de aquellas que no han practicado actividad física durante un año.

Los especialistas concluyeron que los corredores tienen una mejor conexión entre la red frontotemporal, que ayuda a gestionar las funciones ejecutivas, y las áreas del cerebro que controlan las funciones cognitivas y la memoria.

Correr con alta resistencia requiere que las personas realicen tareas complejas, usen memoria de trabajo y reconozcan objetos. Como resultado, los corredores entrenan simultáneamente su cerebro mientras corren.

Otro estudio confirmó que cualquier actividad física y ejercicio puede prevenir la muerte prematura. Esta conclusión fue realizada por científicos de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido.

Los médicos aconsejan ser físicamente activos todos los días.