Commencer à vivre lundi : une théorie paradoxale du changement

Pourquoi promettons-nous de commencer une nouvelle vie précisément le lundi ? Les psychologues ont une explication à ce phénomène.

Balances psychologiques
Les psychologues comprennent pourquoi nous nous répétons sans cesse “je commencerai lundi”. En chacun de nous coexistent des contradictions : une partie de l’esprit comprend qu’il faut changer, tandis qu’une autre trouve constamment des excuses pour reporter. Ce n’est pas inhabituel, c’est la nature humaine : action et réaction. C’est comme une balance : un plateau demande du changement, l’autre veut laisser les choses en l’état. Le point d’équilibre ici s’appelle la théorie paradoxale du changement.

Comment ça fonctionne
Cette théorie est à prendre au sérieux, car ces contradictions négatives consomment de l’énergie vitale. Chaque fois que l’on se dit “je suis paresseux, je n’y arriverai pas”, on se plonge soi-même dans un état dépressif. L’autocritique n’est pas toujours utile. En nous blâmant de ne pas avoir commencé une nouvelle vie, un lundi par exemple, on fait un pas en arrière.

Le moment du changement
Le paradoxe est que le changement survient quand c’est le bon moment. Et ce n’est pas forcément un lundi. Le changement se produit quand la personne y est réellement prête. Ce chemin passe par la connaissance de soi et l’acceptation de toutes ses facettes : défauts, qualités, et surtout, son authenticité. Arrêtez de vous comparer aux autres.

Étapes importantes
Les psychologues recommandent ceci : à chaque vague d’autocritique, tapez dans vos mains et stoppez. Cessez l’autoflagellation, et vous ressentirez rapidement un regain d’énergie. Ce moment peut devenir le point de départ de nouvelles réussites.

Voici quelques pistes pour mieux vous comprendre et voir pourquoi le lundi, ou un autre jour, peut devenir important :

• Analysez ce qui vous freine. Peut-être êtes-vous trop exigeant et impatient. Peut-être avez-vous juste besoin de plus de temps pour concrétiser votre projet.

• Avancez progressivement. Chaque petit pas est une grande réussite. Commencez par de petits changements : arrêtez les sucreries ou revoyez votre alimentation. Maîtriser vos habitudes peut conduire à de grands bouleversements.

• Est-ce vraiment votre choix ? Demandez-vous si c’est votre volonté ou celle imposée par l’extérieur. Peut-être que cette résistance intérieure est en fait une réponse juste à une pression externe.

Alors, si la nouvelle vie du lundi est encore reportée, ne vous accusez pas. Dites-vous peut-être que le bon moment n’est simplement pas encore venu.