Comienza a vivir el lunes: una teoría paradójica del cambio

¿Por qué nos prometemos empezar una nueva vida precisamente el lunes? Los psicólogos tienen una explicación para este fenómeno.

Balanza psicológica
Los psicólogos entienden por qué nos decimos infinitamente “empiezo el lunes”. El hecho es que dentro de cada uno existen contradicciones: una parte de la mente entiende la necesidad de cambiar, mientras que la otra encuentra constantemente razones para posponer la acción. Esto no es raro, pues así es la naturaleza humana: acción y reacción. Es como una balanza en la que un lado pide cambiar algo, y el otro pide dejar todo como está. El punto de equilibrio aquí se conoce como la teoría paradójica del cambio.

Cómo funciona
Esta teoría debe tomarse en serio, ya que estas contradicciones de naturaleza negativa consumen energía vital. Cada vez que nos decimos “soy flojo, no puedo”, nos inducimos a un estado de depresión. La autocrítica no siempre es útil. Al regañarnos por no haber comenzado una nueva vida, por ejemplo, un lunes, retrocedemos en lugar de avanzar.

El momento del cambio
La paradoja es que el cambio llega cuando es su momento. No tiene que ser necesariamente el primer día de la semana. Los cambios ocurren cuando una persona está realmente preparada para ellos. Este camino está relacionado con el autoconocimiento y la aceptación de uno mismo, con sus defectos, sus mejores cualidades y, lo más importante, con su autenticidad. Deja de compararte con los demás.

Pasos importantes
Los psicólogos recomiendan este método: cada vez que te invada la autocrítica, da una palmada y detente. Deja de flagelarte, y muy pronto sentirás una oleada de vitalidad. Y este punto puede convertirse en el punto de partida para nuevos logros.

Aquí hay algunas formas de entenderte y descubrir por qué el lunes, u otro día, puede ser importante:

• Analiza qué te frena. Tal vez seas demasiado exigente contigo y carezcas de paciencia. Quizás solo necesitas más tiempo para lograrlo.

• Avanza poco a poco. Cada pequeño paso es un gran éxito. Comienza con cambios diminutos, por ejemplo, renuncia a los dulces o revisa tu dieta. Si logras controlar tus hábitos, pronto verás cambios más grandes.

• ¿Es realmente tu decisión? Piensa si realmente lo deseas o si es una expectativa impuesta. Tal vez la resistencia que sientes sea una respuesta legítima a una presión externa.

Entonces, si la nueva vida desde el lunes se vuelve a posponer, no te culpes. Piensa: quizás, simplemente, aún no ha llegado tu momento.