Comment accepter son âge : conseils d’une psychologue

S’accepter soi-même et accepter son âge, évaluer objectivement ses forces et faiblesses, reconnaître ses qualités et admettre ses erreurs sont des éléments essentiels d’une attitude consciente envers soi-même. Cela influence directement notre état intérieur et notre santé mentale globale.

La psychologue Natalia Vovk, directrice du Centre de Tomalogie – centre de développement personnel et de connaissance de soi – a partagé avec VITAGURU ses conseils pour accepter son âge et expliqué pourquoi ce sujet nous touche autant.

“Le corps, sa beauté et son âge sont liés à de nombreux aspects de notre vie. D’un côté, nous pouvons considérer notre corps comme un acquis : il est avec nous depuis la naissance. D’un autre côté, c’est grâce à lui que nous agissons, et son attractivité nous distingue des autres, ce qui facilite la rencontre d’un partenaire, la parentalité, etc.

C’est pourquoi nous avons les mêmes attentes et craintes envers notre corps et notre âge qu’envers notre intelligence, nos qualités et compétences”, explique la psychologue.

Tout ce qu’une personne considère important est contrôlé par son esprit. Régulièrement, elle « vérifie » si ses accomplissements correspondent à ses attentes.

“C’est agréable quand la réalité correspond aux attentes. Mais si ce n’est pas le cas, on peut devenir très critique envers soi-même, cherchant à se rapprocher d’un idéal irréaliste, parce qu’il nous semble qu’il reste tant à faire et que le temps file”, poursuit-elle.

Notre rapport à l’âge évolue avec le temps.

Enfant, on ne se soucie pas de son âge — on veut juste grandir. À l’adolescence, les trentenaires paraissent vieux. Entre 25 et 35 ans, on utilise pleinement son énergie de vie, sans trop penser à l’âge. Mais les premières inquiétudes apparaissent : partenaire de vie, parentalité, réalisation de soi, santé, vieillesse.

“Vers 40 ans, survient la fameuse crise de la quarantaine. C’est tout à fait normal : on reconsidère ses valeurs profondes et l’on doit changer. Mais cette période peut durer, car on résiste à l’inévitable — l’âge et les transformations qu’il entraîne dans tous les domaines de la vie.

On peut se sentir comme si ‘tout était déjà vécu, et qu’il n’y avait plus rien à attendre’. Cela peut effrayer, et entraîner un évitement nuisible à la santé physique et mentale”, explique Natalia Vovk.

Ces crises ne se limitent pas à 40 ans. Elles peuvent survenir à d’autres moments, de manière moins marquée. Mais l’enjeu reste le même : changer notre approche de la vie et de nous-mêmes.

“On peut continuer à améliorer notre corps, se concentrer excessivement sur la jeunesse et l’apparence, jusqu’à l’obsession — car on croit que c’est ainsi que l’on obtiendra ce qu’on veut de la vie”, poursuit-elle.

Tu peux accepter ta vie, ton corps, ton âge dès maintenant. Et c’est là qu’il faut investir ton énergie.

“Pour éviter les pièges mentaux et les souffrances liées à l’âge, il faut apprendre à bien interagir avec soi : distinguer projections et réalité, transformer ce qui nous arrive en expérience, ne pas projeter les échecs du passé sur l’avenir, développer une vision globale des choses, et clarifier ses objectifs pour qu’ils soient réalistes et accessibles — et non de simples exigences mentales”, recommande la psychologue.

Le plus important : ne remets pas ta vie à plus tard !

“Chaque moment de la vie est unique. C’est dommage de le manquer — non pas parce qu’on était absent physiquement, mais parce qu’on n’était pas présent mentalement, perdu dans ses pensées, ses désirs, ses projections. Il se passe toujours quelque chose autour et en nous. Soyons présents et conscients pour ne pas manquer les trésors de chaque saison de la vie”, conclut la psychologue.