Cómo aceptar tu edad: consejos de una psicóloga

Aceptar a uno mismo y a la edad que se tiene, evaluar con objetividad fortalezas y debilidades, reconocer virtudes y admitir errores son componentes clave de una actitud consciente hacia uno mismo. Todo esto influye directamente en nuestro estado interior y en la salud mental en general.

La psicóloga Natalia Vovk, directora del Centro de Tomalogía – un centro de autoconocimiento y desarrollo personal – explicó a VITAGURU cómo aceptar tu edad y por qué este tema nos preocupa tanto.

“El cuerpo, su belleza y su edad están profundamente vinculados a muchos aspectos de nuestra vida. Por un lado, podemos ver el cuerpo y la belleza como algo que simplemente está ahí: nos acompañan desde el nacimiento. Por otro lado, el cuerpo nos permite actuar, y su atractivo puede diferenciarnos de los demás, facilitando encontrar pareja, formar una familia, etc.

Por eso, tenemos expectativas y temores respecto a nuestro cuerpo, su atractivo y su edad, similares a los que tenemos hacia nuestras capacidades, inteligencia y personalidad”, explica la psicóloga.

Todo aquello que una persona considera importante está bajo control mental constante. De forma regular, la mente compara el “plan” de vida con los logros reales.

“Es bueno cuando la realidad coincide con las expectativas. Pero si no es así, podemos empezar a presionarnos aún más, aspirando a una perfección imaginaria, porque sentimos que aún queda mucho por hacer y que el tiempo no vuelve atrás”, continúa la especialista.

La relación que tenemos con nuestra edad varía según la etapa de vida.

En la infancia, el niño no se preocupa por su edad: quiere crecer y ser adulto. En la adolescencia, las personas de 30 o 40 años parecen ancianas. Entre los 25 y 35 años, aún no se piensa mucho en la edad, se aprovecha al máximo la energía vital. Pero ya empiezan a surgir las primeras preocupaciones sobre la edad, y con ellas, preguntas sobre pareja, maternidad/paternidad, realización personal, salud, vejez.

“Alrededor de los 40 años, llega la llamada crisis de la mediana edad. Es algo completamente normal: se produce una revalorización de valores profundos y un cambio necesario. Pero este período puede alargarse porque aparece una resistencia a lo inevitable — la edad, y los cambios asociados a ella.

La persona puede entrar en una fase en la que siente que ‘todo ya ha pasado y nada nuevo vendrá’. Eso puede asustar, y generar evasión que termina perjudicando la salud física y mental”, dice Natalia Vovk.

Estas crisis no ocurren solo a los 40. También pueden aparecer antes o después, en menor medida. Pero el sentido es el mismo: se necesita cambiar el enfoque hacia uno mismo y hacia la vida.

“Podemos seguir intentando mejorar el cuerpo, obsesionarnos con mantener la juventud, y centrarnos demasiado en la apariencia física — porque creemos que eso es lo que nos garantiza conseguir lo que deseamos”, añade la psicóloga.

Puedes aceptar tu vida, tu edad y tu cuerpo aquí y ahora. Y esto es algo en lo que merece la pena invertir.

“Para evitar trampas mentales y sufrimiento relacionado con la edad, debemos aprender a relacionarnos adecuadamente con nosotros mismos: distinguir entre proyecciones y realidad, procesar lo que ocurre integrando la experiencia, evitar proyectar fracasos pasados al futuro, desarrollar una visión más completa de la realidad, y redefinir nuestras metas para que sean realistas y alcanzables, no solo imposiciones mentales”, aconseja la experta.

Lo más importante – ¡no postergues tu vida!

“Cada momento de la vida es único. Es una pena perderlo por no estar realmente presentes, por estar atrapados en pensamientos, deseos o expectativas. Siempre está ocurriendo algo a nuestro alrededor y dentro de nosotros. Debemos vivir con conciencia para no perdernos los regalos de cada etapa de la vida”, concluye la psicóloga.