Ikigai : le secret japonais de l’harmonie et du bonheur

Ikigai est la philosophie japonaise d’une vie longue et heureuse, qui aide à trouver du plaisir, de la joie et de la pleine conscience dans les activités quotidiennes les plus simples.
L’Ikigai se cache dans les petites choses, et chacun a le sien.

Littéralement, « Ikigai » se traduit par le sens de la vie : « Iki » (vivre) et « gai » (raison).

« L’Ikigai est la raison pour laquelle vous vous levez le matin », dit Ken Mogi, neuroscientifique japonais et auteur de « Ikigai : Le secret japonais d’une vie longue et heureuse », traduit en 29 langues.

Selon ce best-seller, nous vivons parce qu’il existe l’ikigai. Il est donc très important que chaque personne trouve une activité qu’elle aime et qui la passionne. C’est là, selon Mogi, l’un des secrets de la longévité.

L’Ikigai est un principe de vie qui n’oblige personne à prouver quoi que ce soit. L’essentiel, c’est qu’il n’est pas nécessaire de réussir professionnellement pour atteindre l’ikigai. Si quelqu’un possède un ikigai, cela peut le mener au succès, mais le succès n’est pas une condition préalable.

« La fraîcheur du matin, une tasse de café, un rayon de soleil, la cuisson lente de la viande de poulpe et les louanges du président ont la même importance. Seuls ceux qui savent reconnaître la beauté de toutes ces choses peuvent vraiment les apprécier et en profiter », écrit Ken Mogi.

Autrement dit, l’Ikigai est la capacité à trouver et apprécier les joies de la vie qui ont du sens pour vous personnellement. Il se peut que personne d’autre n’y voie de valeur particulière. C’est la recherche d’une joie de vivre individuelle. L’essentiel est de se trouver soi-même et son véritable destin.

Les cinq principes fondamentaux de l’Ikigai :

1. Commencer petit. Apporter de petits changements à sa vie pour l’améliorer progressivement.

2. Se libérer. S’accepter soi-même, libérer son essence, apprendre à être spontané comme un enfant et indépendant du regard des autres.

3. Harmonie et durabilité. Vivre en harmonie avec le monde, la nature et les autres. Il est impossible d’atteindre l’ikigai en leur faisant du mal.

4. Se réjouir des petites choses. Le bonheur ne réside pas uniquement dans les grandes réalisations ou les biens matériels. Il se trouve dans les petits plaisirs du quotidien : un matin ensoleillé, un bon petit-déjeuner, une promenade en soirée. Soyez reconnaissant pour chaque détail.

5. Être ici et maintenant. Étroitement lié à la capacité à apprécier les petites choses et à se libérer, cela signifie se concentrer pleinement sur le moment présent – être dans le flux.

Ken Mogi insiste aussi sur le fait qu’il n’existe pas de chemin unique vers l’ikigai. Chacun doit trouver le sien. Cela peut littéralement transformer votre vie.