Ikigai: el secreto japonés de la armonía y la felicidad

Ikigai es la filosofía japonesa de una vida larga y feliz, que ayuda a encontrar placer, alegría y conciencia en las actividades cotidianas más simples.
Ikigai se esconde en las pequeñas cosas, y cada persona tiene el suyo propio.

Literalmente, «Ikigai» se traduce como el sentido de la vida: “Iki” (vivir) y “gai” (razón).

«Ikigai es la razón por la que te levantas por la mañana», dice Ken Mogi, neurocientífico japonés y autor de «Ikigai: el secreto japonés para una vida larga y feliz», traducido a 29 idiomas.

Según este autor de bestsellers, vivimos porque existe el ikigai. Por eso, es muy importante que cada persona encuentre una ocupación que le guste y disfrute. En esto reside, según Mogi, uno de los secretos de la longevidad.

Ikigai es un principio de vida que no requiere demostrar nada a nadie. Lo más importante es que para alcanzar el ikigai no es necesario lograr un gran éxito profesional. Si una persona tiene ikigai, esto puede llevar al éxito, pero el éxito no es un requisito previo para tener ikigai.

«La frescura de la mañana, una taza de café, un rayo de sol, la larga cocción de la carne de pulpo y el elogio del presidente tienen el mismo valor. Solo quienes pueden reconocer la belleza en todas estas cosas pueden verdaderamente apreciarlas y disfrutarlas», escribe Ken Mogi.

En otras palabras, Ikigai es la capacidad de encontrar y apreciar esas alegrías de la vida que tienen sentido solo para ti. Es posible que nadie más vea su valor especial. Es la búsqueda del gozo individual de vivir. Lo esencial es encontrarte a ti mismo y tu verdadero propósito.

Los cinco principios fundamentales del Ikigai:

1. Empieza en pequeño. Realiza pequeños cambios en tu vida que gradualmente la hagan mejor.

2. Libérate. Acepta quién eres, libera tu esencia, aprende a ser directo como un niño y sé independiente de la opinión de los demás.

3. Armonía y sostenibilidad. Vive en armonía con el mundo, la naturaleza y otras personas. No se puede alcanzar el ikigai haciendo daño a los demás.

4. Disfruta de las pequeñas cosas. La felicidad no se encuentra solo en lo grande o material. Se encuentra en las cosas simples del día a día: una mañana soleada, un desayuno delicioso o un paseo al atardecer. Agradece al destino por cada pequeño detalle.

5. Estar aquí y ahora. Esto está estrechamente relacionado con la capacidad de disfrutar de las pequeñas cosas y de liberarse, concentrándose plenamente en el momento presente: estar en el flujo.

Ken Mogi también subraya que no existe un camino universal hacia el ikigai. Cada uno debe encontrar el suyo. Puede literalmente cambiar tu vida.