Équilibre travail – repos : Top 5 des livres utiles

Nous vous proposons une liste de livres utiles et motivants qui vous aideront à trouver un équilibre entre travail et vie personnelle, à devenir plus conscient et productif, à trouver l’harmonie intérieure et à être heureux.

Top 5 des livres utiles :

« Juste de l’espace », Katerina Lengold
Un guide pratique sur la façon de transformer la planification agile en style de vie. L’agilité est un concept de planification flexible à court terme utilisé dans les équipes de développement logiciel IT. Ce concept s’applique désormais à la gestion des objectifs personnels, au développement personnel et à la réussite.
L’essentiel dans l’agilité est l’orientation vers l’action, l’adaptabilité, la révision des priorités et objectifs, et l’obtention de résultats précieux. Tout cela s’applique aussi à la planification personnelle — planification de vie agile.
L’auteur propose des conseils pratiques, exercices et outils.

« Trouver du temps : comment se concentrer sur l’essentiel », Jake Knapp, John Zeratsky
Ce livre ne parle pas d’être plus efficace ou productif. Il est écrit par deux anciens employés de Google et YouTube, Jake Knapp et John Zeratsky, qui expliquent comment se concentrer sur ce qui compte vraiment dans le rythme effréné de la vie moderne.
Ce système vous aide à trouver chaque jour plus de temps pour les choses, activités et personnes importantes pour vous, et à ne plus vous laisser distraire par le bruit inutile.
Il présente plus de 80 tactiques pour arrêter d’être “toujours occupé” et commencer à accomplir.

« Pas le temps ! À la recherche de temps libre à l’ère de la surcharge », Brigid Schulte
Le fruit d’une enquête journalistique de Brigid Schulte qui a rencontré des personnes de diverses professions, des neurologues et des sociologues, pour comprendre comment ils gèrent la surcharge constante, le stress, les distractions, et comment trouver du temps pour soi et les loisirs.

« Pleine conscience : trouver la paix dans un monde frénétique », Mark Williams, Danny Penman
Un guide pratique de méditation de pleine conscience, base d’une thérapie développée par les auteurs et leurs collègues à l’Université d’Oxford.
La méthode est recommandée par le ministère britannique de la santé.
Elle aide à améliorer la qualité de vie, à combattre le stress et les défis du rythme de vie moderne, et enseigne à se concentrer sur ce qui se passe réellement dans votre vie.
10-20 minutes par jour suffisent pour apprendre à arrêter le flot des pensées et être présent, en observant votre corps et votre esprit.

« Ikigai : le secret japonais d’une vie longue et heureuse », Ken Mogi
Livre du neuroscientifique japonais Ken Mogi sur la philosophie de vie ikigai, qui aide à trouver plaisir, joie et conscience dans les activités simples du quotidien.
Selon l’auteur, on vit grâce à l’ikigai. Trouver une activité qui plaît et procure du plaisir est la clé de la longévité, selon Mogi.
L’ikigai est un principe de vie qui ne nécessite de prouver quoi que ce soit à qui que ce soit.
Il n’est pas nécessaire d’avoir de grandes réussites professionnelles pour atteindre l’ikigai. L’avoir peut mener au succès, mais ce n’est pas obligatoire.