Prevención de las varices: consejos útiles

¿Las piernas se sienten pesadas al final del día y tus zapatos favoritos comienzan a apretar? Tal vez estos sean los primeros signos de las varices, un problema típico de las personas modernas. Descubre por qué las varices afectan cada vez más a los jóvenes y cómo reconocerlas a tiempo.​

Causas

Cada año, las varices aparecen a edades más tempranas. Hoy en día, no es solo una cuestión de personas mayores. Uno de los problemas en el diagnóstico de las varices es que en las primeras etapas son prácticamente imperceptibles. Por lo general, el problema se hace evidente cuando ocurren cambios en los vasos sanguíneos. Por lo tanto, reconocer que la fatiga en las piernas no es solo cansancio, sino un posible síntoma del inicio de las varices, sería beneficioso para comenzar la prevención o el tratamiento en etapas tempranas.​

Las varices se acompañan de cambios en la estructura de los vasos sanguíneos, lo que conduce a trastornos circulatorios. Con mayor frecuencia, hablamos de varices en las piernas, cuando la sangre se estanca en las venas y, por lo tanto, se altera el flujo sanguíneo general.​

La rama de la medicina responsable de los problemas de venas y arterias se llama flebología. Tanto los cirujanos vasculares como los propios flebólogos participan en las operaciones de varices. Sin embargo, la mayoría de los problemas que surgen en las etapas iniciales pueden resolverse con prevención en casa. Pero, como ya se mencionó, si el problema se vuelve visible, es motivo para contactar a un especialista.​

Los primeros signos de las varices pueden ser fatiga en las piernas hacia el final de la jornada laboral, manifestada en una sensación de pesadez e incomodidad. También vale la pena prestar atención a pequeños calambres, si aparecen, o dolor desagradable en las pantorrillas. Las causas de aparición a menudo están asociadas con el estilo de vida:​

• uso de tacones altos;

• riesgos profesionales de los atletas;

• estilo de vida sedentario;

• trabajo sedentario;

• actividades profesionales (peluqueros, maestros, camareros y muchos otros).​

Prevención de las varices

Pero incluso si tu actividad no está incluida en el grupo de riesgo mencionado, se debe tratar la profilaxis de los pies en cualquier caso. Para evitar problemas, haz lo siguiente:​

• Sigue una dieta. La dieta debe tener la mayor cantidad posible de frutas y verduras, y la menor cantidad posible de alimentos ahumados y salados. Los nutricionistas no recomiendan alimentos picantes, ya que espesan la sangre. Por cierto, las naciones que no consumen proteína animal no están en absoluto familiarizadas con algo como las varices.

• Lleva un estilo de vida activo. Todo tipo de actividades ayudan a dispersar la sangre y evitar que se estanque en las piernas: caminatas largas, trote lento y todo tipo de deportes.

• No abuses de los baños calientes. Aquí, los expertos incluyen el rechazo máximo de tomar el sol y las saunas, que reducen el tono venoso.

• No uses ropa ni zapatos ajustados. Los jeans ajustados y los zapatos estrechos no son la mejor manera de mantener la salud en general. Sin embargo, la ropa y los zapatos deben ser cómodos y no ejercer presión sobre el cuerpo.

• Intenta ducharte las piernas con agua fría todos los días. Este método tonifica perfectamente los vasos sanguíneos y alivia la hinchazón y la fatiga.​

¡Prueba estos simples métodos de prevención y deja que tus piernas siempre estén en buena forma!