Anniversaire du Dalaï-Lama : Conseils de sagesse pour chaque jour

À l’occasion de ses 85 ans, le Dalaï-Lama a sorti Inner World, un album spirituel. Voici ses conseils essentiels pour une vie plus consciente et joyeuse :

• Marchez 10 à 30 minutes par jour. Souriez en marchant.

• Passez au moins 10 minutes en silence.

• Dormez 7 heures minimum.

• Vivez selon les trois “E” : Énergie, Enthousiasme, Empathie.

• Jouez davantage.

• Lisez plus.

• Pratiquez le yoga, la méditation ou la prière.

• Passez du temps avec les plus de 70 ans et les moins de 6 ans.

• Rêvez plus.

• Mangez plus de produits naturels, moins de produits industriels. Buvez de l’eau.

• Faites sourire au moins trois personnes par jour.

• Évitez les ragots.

• Oubliez les conflits passés.

• Remplacez les pensées négatives par la gratitude.

• La haine est une perte de temps.

• Ne vous prenez pas trop au sérieux. Personne ne le fait.

• Vous n’avez pas besoin de gagner chaque dispute.

• Faites la paix avec votre passé.

• Ne vous comparez à personne.

• Apprenez à pardonner.

• Ce que pensent les autres de vous ne vous concerne pas.

• Tout finit par changer.

• Votre travail ne vous soutiendra pas si vous tombez malade. Vos amis, oui.

• Débarrassez-vous de ce qui est inutile ou vous rend malheureux.

• La jalousie est vaine. Vous avez déjà ce qu’il vous faut.

• Peu importe votre humeur : levez-vous, habillez-vous, montrez-vous.

• Agissez avec intégrité.

• Téléphonez plus souvent à vos proches.

• Fixez des limites saines. N’en faites pas trop.