Qu’est-ce que la philosophie du slow living ?

Le slow living (vivre lentement) est une philosophie qui prône le ralentissement du rythme de vie.

Le principe fondamental du slow living est d’arrêter de courir après la productivité et de vivre plus lentement, à un rythme personnel et confortable, en vivant chaque jour en pleine conscience et en mettant l’accent sur la qualité plutôt que sur la quantité — que ce soit dans l’alimentation, le travail ou les loisirs.

Ce mouvement est né de la philosophie du slow food, apparue à la fin des années 1980 en Italie, en réaction à la montée du fast-food.

Vivre lentement, c’est vivre bien, pas vite. Ce mode de vie inclut le « slow travel », la « slow beauty », l’ »art lent », etc.

Ce qui est essentiel dans cette approche, ce n’est pas seulement de tout faire plus calmement et consciemment, mais de se poser une question simple et importante :

« Pourquoi sommes-nous si pressés ? »
« Qu’est-ce qui donne du sens à ma vie ? »

Chacun aura sa propre réponse.

Comment commencer à appliquer le slow living :

Ralentissez vos habitudes
Portez attention à vos gestes quotidiens : comment vous faites votre lit, préparez votre thé ou votre café, cuisinez votre petit déjeuner. Ralentissez, soyez présent, appréciez l’instant.

N’ayez pas peur de l’ennui
Écoutez-vous dans les moments d’ennui, sans chercher immédiatement à vous occuper.

Il est prouvé que ne rien faire est parfois bénéfique.

Le moine bouddhiste zen et écrivain Thich Nhat Hanh souligne que ne rien faire est une tâche difficile, considérée comme une pratique profonde.

Votre emploi du temps vous appartient
Analysez votre planning quotidien.

Choisissez des activités qui vous donnent de l’énergie et du sens.

Votre liste de tâches vous appartient — vous en définissez les priorités. Vous pouvez l’ajuster, supprimer des choses ou alléger votre charge.
Commencez par ajouter 30 minutes par jour que vous consacrez uniquement à vous-même et à votre loisir préféré.