10 livres de motivation à lire : conseils d'une psychologue

À la demande de VITAGURU, la psychologue praticienne Lana Zupko, spécialiste des dépendances, des crises et de la quête de soi, a compilé une liste de livres motivants et inspirants pour vous aider à mieux vous comprendre, à revoir votre vision de la vie et à prendre soin de votre santé.

« N’importe quel livre peut devenir une source de motivation. À mon avis, avant de lire, la chose la plus importante est de se poser la question : “Et alors ?”. Pour réussir ? Pour rencontrer un partenaire ? Ou pour enfin s’accepter et s’aimer, avec toutes ses fissures et ses difficultés ? », conseille la psychologue.

Lana Zupko

TOP 10 des livres de motivation recommandés par Lana Zupko :

1. 1. Si vous cherchez à réussir dans le sport, intéressez-vous à la psychologie du sport. Par exemple, je recommande « Psychopédagogie du sport » de Gennady Gorbunov. Ce livre contient une section sur la motivation et sur l’impact du stress mental sur les performances.

   2. Pour travailler sur la réussite, lisez l’ouvrage de Marina Melia « Le business, c’est de la psychologie ». L’auteure y explique en détail la différence entre un millionnaire et un manager moyen, et si tout le monde peut devenir riche. Peut-être faut-il déjà réaliser l’importance de se sentir véritablement soi-même.

   3. Pour mieux se comprendre et découvrir sa singularité, le livre de Regina Brett « Dieu a toujours un job pour toi. 50 leçons pour découvrir ton talent unique » vous aidera. L’histoire personnelle de l’auteure mériterait à elle seule une mini-série sur les difficultés d’une mère célibataire.

   4. Ute Ehrhardt inspirera les femmes à ne plus se sacrifier pour leur famille ou leur couple dans son livre « Les gentilles filles vont au paradis, les autres là où elles veulent – ou pourquoi l’obéissance ne rend pas heureuse ».

   5. Revoir sa vision de la vie et lâcher prise devient plus facile avec « L’art subtil de s’en foutre » de Mark Manson. Même si vous ne changez pas d’avis à la fin, vous passerez un bon moment avec ce livre facile à lire.

   6. Pour la santé, le livre « Le syndrome de la femme pressée. L’impact d’une liste de tâches interminable et comment rester en bonne santé dans un monde trop rapide » de la docteure Libby Weaver est excellent. Elle y parle du café, du manque de sommeil et de la faim nocturne.

   7. Pour atteindre son poids idéal, je recommande « Manger intuitivement : comment arrêter de s’inquiéter de la nourriture et perdre du poids » de Svetlana Bronnikova. Après tout, ce que nous mangeons reflète notre relation aux autres.

   8. Le grand psychologue autrichien Viktor Frankl nous apprend à survivre même en enfer sans perdre l’esprit. Son ouvrage « Dire oui à la vie : Un psychologue dans un camp de concentration » est indispensable aujourd’hui.

   9. Pour les parents qui doutent d’eux-mêmes, je recommande « Le soutien secret » de Lioudmila Petranovskaïa. Un manuel d’accompagnement de l’enfant de la naissance à l’âge adulte, écrit dans un langage clair.

   10. Pour comprendre les causes profondes de nos comportements avec le langage de la science, lisez le livre de Dick Swaab « Nous sommes notre cerveau ».